離乳食の基本/準備するといいものリスト！

育児

初めての離乳食、何から始めていいのか迷いますよね。

Hana先生もそうでした。

今回は分からないことだらけだったので、

始めに何を準備して行くとスムーズなのか紹介していきたいと思います。

離乳食とは？

まずはなぜ離乳食を始めるのかというと、

ミルクを飲んでいる赤ちゃんが、

大人と同じものを食べるため食事の練習です。

赤ちゃんは、離乳食で食べ物の、食感や、香り、手触り、味を知っていき

食べることへの好奇心を育てていきます。

食事を通して、「楽しい」「美味しい」と思えるように

家族で食事を囲んだりと工夫していきましょう。＾＾

離乳食をはじめる時期

５・６ヶ月頃になったらはじめましょう。

下記のサインがあるか確認しましょう。

身体を支えると５秒座っていられる

大人の食事に興味を示す

唾液の量が増えてくる

スプーン持っていくと口を開ける

日中の授乳リズムが整っている

メニューの基本

離乳食のメニューは、３つの栄養素を基本に考えましょう。

　

炭水化物（米・パン）　エネルギー源になる

タンパク質（肉・魚）　血や身体をつくる

ビタミン・ミネラル（野菜・果物）　体調を整える

離乳食中期からは、離乳食１回ごとに、３つの栄養素が入るようにしましょう。

赤ちゃんは、気分や体調によって食べムラがあるのが普通なので

１回の食事で完璧に摂ろうとしずに１週間単位で構えていきましょう。

揃えると便利なもの

鍋…はじめは大人と同じ鍋など使わないようにしていました


離乳食の本…メニューのバリエーションが増えます


保存容器…リッチェルの容器３種類セットがオススメです


ブレンダー…これはまさに文明の利器です。使わない手はありません。（笑）


調理セット…いろんな調理法ができるものを買いました


エプロン…口からよく溢れるので用意しましょう

　　　　　いろいろ使ってみてシリコンタイプのものが使いやすかったです＾＾


スプーン…シリコンタイプが食べやすそうでした


電子レンジで使える耐熱容器…冷凍した食材をレンジにかけるのに便利です

１０倍粥からつくってみよう

１０倍粥の作り方（７回分）

１鍋にご飯（４０g）と水２５０mlを火にかけて中～強火で沸騰するまで加熱する

２沸騰したら蓋をして２０分加熱し、火を止めてから２０分蒸らす

３１０倍粥はペースト状になるまですりつぶす

２ヶ月目からは粒を荒くしていく

大人のご飯作りと、離乳食作り…

どっちも完璧に作ろと思うと大変なので

市販のベビーフードにも頼りながら離乳食作りを楽しんでくださいね。＾＾

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